「肩が上がらない」「夜寝ると痛い」「服を着替えるのがつらい」…そんな経験はありませんか？ ・四十肩、あるいは五十肩と呼ばれるこの状態は、医学的には「肩関節周囲炎」という名称で、関節包の炎症や癒着、筋の拘縮によって起こる可動域制限と痛みが主症状です。 ・特に40〜60代に多く、運動不足や姿勢のクセ、肩周囲の筋機能低下が関係しているといわれています

・年齢を重ねると、「足がもつれて転びそうになった」「立ち上がるとふらつく」そんな経験が増えてきます。 ・実は、日本で要介護の原因の第1位は「転倒・骨折」だとご存知でしょうか？ ・骨折がきっかけで入院、そして筋力低下・認知機能の低下へとつながる例は少なくありません。

ピラティスを家でやる人、増えてます ○ホームピラティスが注目される背景・最近ではYouTubeやインスタグラムを通じて、自宅で気軽にピラティスを行う人が増えています。・「ジムに行く時間がない」「自分のペースでやりたい」「費用を抑えたい」など、家でのトレーニングを選ぶ理由はさまざま。・ピラティスの「正しい姿勢を意識する」というシンプルな考え方が、在宅トレーニングにフィットしているとも言えます。 ○本当に効果あるの？という疑問・自宅ピラティスは確かにメリットがありますが、効果の出方には「限界」も存在します。・とくにリハビリ目的や深層筋へのアプローチをしっかり行いたい人にとっては、自己流の動きでは届かない領域も多いのです。

「センター北 ピラティス」で検索してみると、いくつかスタジオが出てきます。でも実は、リフォーマーやキャデラック、チェアーといった本格マシンを完備しているスタジオはとても少ないんです。 ・駅チカで、完全個別対応。それが「ピラティススタジオアールアップセンター北」です。センター北駅から徒歩3分という立地にありながら、静かで落ち着いた空間で、あなただけの時間を過ごせます。

□はじめに○「なんとなく不安」から始まるピラティスの第一歩・ピラティスに興味はあるけれど、「グループについていけるか不安」「ケガの経験があって心配」「本当に効果あるの？」──そんな声をよく耳にします。・とくに初めての方や運動にブランクがある方にとっては、「パーソナルピラティ...

なぜ“続けられる”ピラティススタジオが選ばれるのか ・「センター北 ピラティス」で検索すると、数多くのスタジオが表示されます。では最初の体験後にリピートするスタジオと、そうでないスタジオの違いはなんでしょうか？ ・この記事では、「通い続けたくなるピラティススタジオ」の共通点を、国内外のエビデンスや実際の指導経験を交えてご紹介します。 ・横浜やセンター北でパーソナルピラティスのスタジオを探されている方、横浜やセンター北 でピラティススタジオの料金を検討されている方のお役に立てれば幸いです。

○世界で認められるピラティスメソッド ・ピラティスには数多くの流派があります。その中でもPHI Pilatesは、理学療法士や医療従事者が中心となり「リハビリテーションとフィットネスを橋渡しする」形で発展してきた国際基準のメソッドです。 ・欧米をはじめ世界30カ国以上で導入されており、インストラクター資格はグローバルに通用するため、学びをキャリアに活かしたい人にとって大きな価値があります。 ・特に「横浜 ピラティス」「センター北 ピラティス」と検索される方にとっては、ただ運動を楽しむ場ではなく「学び、教える力を育てる」環境を求めている方も少なくありません。

□はじめに・「インナーユニット」という言葉を聞いたことはありますか？　ピラティスに興味を持ち始めた方が、耳にしやすい専門用語のひとつかもしれません。でも実はこのインナーユニット、私たちの姿勢や呼吸、日常動作に深く関わっている、いわば“体の芯”とも言える存在です。・この記事では、インナーユニットとは何か？どう働き、なぜピラティスで重要視されるのか？をわかりやすく解説します。初心者の方にもイメージしやすく、読み終わった後には「なるほど！」と実感していただけるよう、エビデンスと感覚の両面からお伝えします。

はじめに：あなたに本当に合ったピラティス、選べていますか？　 「グループレッスンを受けているけど、ついていけない…」 「フォームが合っているのかよく分からない…」 「本当はじっくり教わりたいけど、相談するタイミングもない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、“あなたの身体に合った指導”が欠かせません。 この記事では、センター北でマシンピラティスの個別指導を検討している方に向けて、グループレッスンとの違いをわかりやすく解説します。そして、「本当はパーソナルの方が向いているかも」と思っていたあなたに、必要な選択肢をお届けします。

産後ケア・姿勢リセットに。センター北のピラティスで体を整える方法

最近、街でピラティスという言葉を目にする機会が増えてきました。SNSや雑誌でも取り上げられることが多く、華やかなイメージを持たれている方も多いかもしれません。 ただ、もし今このページをご覧いただいている方が、「身体の不調をどうにかしたい」「長く続けられる場所を探している」「...

クラブピラティス・ピラティスK・アールアップを比較してみました センター北周辺には、マシンピラティスが体験できるスタジオがいくつかあります。中でもよく目にするのが「クラブピラティス」「ピラティスK」、そして私たち「ピラティススタジオアールアップ」です。...