□はじめに・「インナーユニット」という言葉を聞いたことはありますか？　ピラティスに興味を持ち始めた方が、耳にしやすい専門用語のひとつかもしれません。でも実はこのインナーユニット、私たちの姿勢や呼吸、日常動作に深く関わっている、いわば“体の芯”とも言える存在です。・この記事では、インナーユニットとは何か？どう働き、なぜピラティスで重要視されるのか？をわかりやすく解説します。初心者の方にもイメージしやすく、読み終わった後には「なるほど！」と実感していただけるよう、エビデンスと感覚の両面からお伝えします。

□はじめに ピラティスに初めて触れるとき、多くの方が「なんとなく良さそう」「体幹が鍛えられるらしい」といったイメージでスタートします。けれど、マシンピラティスの効果を引き出すには、ただ動くのではなく「原則」を知ることが大切です。この記事では、マシンピラティス初心者の方に向けて、最初に理解しておくべき5つの原則を丁寧に解説します。

「ピラティスマシンっていろいろあるけど、結局どれが自分に合ってるの？」——そんな疑問を持つ方は少なくありません。 姿勢改善、腰痛ケア、ボディラインの引き締め。目的によって必要なアプローチは異なり、使用するマシンやエクササイズの種類も変わってきます。 この記事では、信頼できる国内外のリハビリテーション文献やエビデンスに基づき、目的別に最適なピラティスマシンとエクササイズをご紹介します。 また、アールアップでどのようなサポートが受けられるのかも併せてお伝えします。

はじめに 「ピラティスって、マットだけじゃないんですね！」 体験レッスンでよく耳にするこの言葉。実は、ピラティスには専用のマシンが存在し、それぞれに特化した機能や役割があります。中でも代表的なのが「リフォーマー」「キャデラック」「チェアー」の3種類。 この記事では、それぞれのマシンの特徴、目的別の使い方、そして具体的なおすすめエクササイズまでを解説。PHIピラティスの視点を軸に、リハビリや姿勢改善に役立つ知識をエビデンスを交えてお届けします。

情報があふれる中で・「ヨガかピラティスか」。　健康意識が高まる現代、結局どっちがどう良いの？と疑問を抱く人が増えています。どちらも呼吸を重視し、内面にアプローチするメソッドでありながら、実はその背景や目的は大きく異なります。 ○：あなたに合う選択肢を見つけるために・この記事では「呼吸・意識・目的」という3つの軸から、ヨガとピラティスの違いを紐解き、自分に合った方法を選ぶヒントをお届けします。

□PHI pilatesと他団体との比較 ○他のピラティスメソッドとの違い PHI Pilatesは以下のような点で他の団体と差別化されています： ⚪︎誰にでも届くピラティス PHIを一言で表すと「The Study of Movement」 PHI ピラティス画期的な「動き」学習法です。 インストラクターピラティスを通じてクライアント動きを 評価することができ、また、クライアント自身ピラティスを通じて 健康的な動作パターンを学習することで、日常生活不良動作を 改善することが可能となります。 単なる「動きの美」ではなく、初心者・高齢者・産後ママ・アスリートまで幅広い層に対応。「動くことが難しい方にも安心してできる」構成が強みです  。

ピラティスとリフォーマー〜ピラティスさんはどうしてリフォーマーを開発したのか？〜

ピラティスの歴史 〜ピラティスはどうやって始まったのか？〜