・年齢を重ねると、「足がもつれて転びそうになった」「立ち上がるとふらつく」そんな経験が増えてきます。 ・実は、日本で要介護の原因の第1位は「転倒・骨折」だとご存知でしょうか？ ・骨折がきっかけで入院、そして筋力低下・認知機能の低下へとつながる例は少なくありません。

・「歳だから仕方ない」「仕事柄、肩が凝るのは当然」——そんなふうに、慢性的な不調をあきらめていませんか？ ・でも本来、肩も腰も膝も、ちゃんと整えていけば、ラクに動ける状態に戻る可能性があるのです。

ピラティスを家でやる人、増えてます ○ホームピラティスが注目される背景・最近ではYouTubeやインスタグラムを通じて、自宅で気軽にピラティスを行う人が増えています。・「ジムに行く時間がない」「自分のペースでやりたい」「費用を抑えたい」など、家でのトレーニングを選ぶ理由はさまざま。・ピラティスの「正しい姿勢を意識する」というシンプルな考え方が、在宅トレーニングにフィットしているとも言えます。 ○本当に効果あるの？という疑問・自宅ピラティスは確かにメリットがありますが、効果の出方には「限界」も存在します。・とくにリハビリ目的や深層筋へのアプローチをしっかり行いたい人にとっては、自己流の動きでは届かない領域も多いのです。

「鏡を見ると、肩の高さが違う気がする…」「整体や整形外科では“側弯”って言われたけれど、手術するほどではないみたい」 そんな“軽度の側弯”に悩む方は意外と多くいらっしゃいます。 側弯症（そくわんしょう）は、背骨が横に曲がり、ねじれを伴う脊柱変形のこと。とくに思春期に発症しやすい「特発性側弯症」は、放置しても命に関わることは稀ですが、姿勢の崩れや筋肉のアンバランス、慢性的な肩こり・腰痛、お腹の張りや腹痛の原因になることも。 手術や装具を要さない軽度〜中等度の側弯に対して、近年注目されているのがマシンピラティスによるパーソナルトレーニングです。 本記事では、なぜマシンピラティスが側弯姿勢に対して有効なのか、科学的な視点から丁寧に解説しながら、具体的なアプローチ方法をご紹介します。

脊柱管狭窄症にマシンピラティスが効果的な理由

自律神経の乱れでお悩みの方へ〜ピラティスで自律神経を整える〜

マシンピラティスで背骨を１つずつ動かす感覚を身につける！

ピラティスパーソナルレッスンが膝関節症に効果的な理由

マシンピラティスパーソナルレッスンが肩こりに効果的な理由

マシンピラティスが腰痛に効果的な理由◼️ 慢性的な腰痛。その背景にある“体の使い方のクセ”腰痛に悩まされている方の多くが、整形外科的な異常（ヘルニアや狭窄症など）だけでなく、筋力のアンバランスや姿勢、動きのクセといった“機能的な問題”を抱えています。実際、画像診断で明確な異常が見つからない「非特異的腰痛」が全体の約85%を占めるとされており（日本整形外科学会）、腰痛の多くは“動作の質”に根本原因があると考えられています。 この「体の使い方のクセ」に対して、的確にアプローチできるのが マシンピラティス です。

肩こり・腰痛がなぜ改善？リフォーマーで整える“真のピラティス体験”

片麻痺の方がリフォーマーでフットワークを行う効果 リフォーマーでフットワークを行う際シューホーンブレースを着用されている方の場合、できる限り装具を外してフットバーを踏んでもらいます。 足底へ感覚を入力したいのと、「足で何となく踏んでいる」という状態から「足の指の付け根の部分...