「肩が上がらない」「夜寝ると痛い」「服を着替えるのがつらい」…そんな経験はありませんか？ ・四十肩、あるいは五十肩と呼ばれるこの状態は、医学的には「肩関節周囲炎」という名称で、関節包の炎症や癒着、筋の拘縮によって起こる可動域制限と痛みが主症状です。 ・特に40〜60代に多く、運動不足や姿勢のクセ、肩周囲の筋機能低下が関係しているといわれています

○運動処方とは何か ・「運動処方」とは、個人の体調や疾患、運動能力に応じて“運動を薬のように処方”する考え方です。医療やリハビリテーションの分野では、すでに慢性疾患や整形疾患、心身症への活用が進んでおり、厚労省やWHOの資料でもその有効性が認められています。 ・運動処方には、運動の「種類」「強度」「時間」「頻度」を、個人にあわせて調整する必要があり、ここにパーソナルなマシンピラティスが大きく貢献できます。

日常にひそむ“ふらつき”の正体 ・なんとなく立ちくらみがする ・階段の上り下りでバランスを崩す ・片脚立ちが不安定になった気がする… 　 これらの「ぐらつき」や「ふらつき」は、加齢や疲労のせいだけではありません。体の奥深くにある「三半規管」の働きが密接に関係しています。この記事では、私たちが日常生活の中で見過ごしがちな「平衡感覚」の仕組みと、それを整える手段として注目される「ピラティス」の効果について、エビデンスベースでご紹介していきます。

第1章　外反母趾ってどんなもの？ ○ 足元のちょっとした変化から ・「最近、親指の付け根が出っ張ってきたかも…」 ・「長く歩くと足の親指が痛い」 そんな経験をしたことはありませんか？これが外反母趾のサインかもしれません。

ピラティスがリハビリテーションに効果的である理由は、その運動方法が体を全体的に強化し、バランスを整えることに焦点を当てているからです。特に、ピラティスは体の中心部、つまりコアの筋肉を強化することを目的としています。このコアの筋肉がしっかりと働くことで、体全体の安定性が増し、...