COLUMN
コラム
姿勢改善やリハビリ、自律神経、産後ケアなど、ピラティスにまつわる専門的なコラムをお届けします。
姿勢改善 ピラティス
マッサージしても繰り返す肩こり、原因は“姿勢のクセ”かも？ピラティスで根本から整える
マッサージや湿布では一時的にしか楽にならない肩こり。その多くは姿勢のクセによる筋肉の使い方のアンバランスが原因です。ピラティスで肩こりを根本から整える理由を解説します。
姿勢改善 ピラティス
しびれの症状はなぜ起こるの？ピラティスでできる事と科学的エビデンス
慢性的なしびれの多くは、姿勢や動作の癖による神経の圧迫や血流不全が関わっています。しびれが起こるメカニズムと、ピラティスがその根本解決に有効な理由をエビデンスとともに解説します。
姿勢改善 ピラティス
「一生付き合う背骨だから」側弯症ケアにマシンピラティスが選ばれる科学的理由
学童期の約2〜3%に見つかると言われる側弯症。世界的に推奨される「マシンピラティス」を用いた個別アプローチの理由を、医療的根拠とともに解説します。
自律神経
更年期の自律神経を整えるマシンピラティス〜科学的アプローチで“ゆらぎ”をやわらげる〜
更年期の“ゆらぎ”は自律神経のバランスの乱れが関わっています。マシンピラティスが自律神経の安定化に有効な理由を、呼吸・姿勢・神経系の観点から解説します。
リハビリ
「転ばない体」をつくるマシンピラティス〜70代からの転倒・骨折予防にパーソナルレッスンを〜
転倒・骨折は「老化現象」ではなく、予防できるリスクです。マシンピラティスのパーソナルレッスンが、70代からの転倒・骨折予防に適している理由をエビデンスとともに解説します。
リハビリ
三半規管を鍛えるピラティス｜ぐらつき・ふらつきと“平衡感覚”の関係を解説
三半規管を鍛えるには？耳の奥にあるバランス感覚のしくみと、ぐらつき・ふらつきとの関係、ピラティスで平衡感覚を整える具体的な方法を解説します。
姿勢改善 ピラティス
外反母趾ケアにピラティスを──姿勢と足元から整える新習慣
外反母趾は足だけの問題ではなく、姿勢や体幹ともつながっています。足元から体を整えるピラティスのアプローチを解説します。
ピラティスの基礎
インナーユニットとは？ピラティス初心者が最初に知っておきたい体のコアの話
インナーユニットとは何か、なぜピラティスで重視されるのかを、初心者の方にもわかりやすく、エビデンスと感覚の両面から解説します。
ピラティスインストラクター
PHIピラティスとは？特徴と他団体との違い、インストラクター養成コースを解説
PHIピラティスとは、医療とフィットネスの知見を融合させたピラティスメソッドです。その特徴や他団体との違い、インストラクターを目指す方向けの養成コースの内容まで解説します。
姿勢改善 ピラティス
マシンピラティスパーソナルレッスンが側弯姿勢に効果的な理由
手術や装具を必要としない軽度〜中等度の側弯姿勢に、なぜマシンピラティスのパーソナルレッスンが有効なのかを、科学的な視点から解説します。
子どもピラティス
子どもピラティス②子供ピラティスの科学的効果とは？〜成長期の体幹と姿勢の発達を支える〜
成長期の体幹と姿勢の発達を支える、子どもピラティスの科学的な効果を、研究事例とともに解説します。
リハビリ
マシンピラティスが脊柱管狭窄症に効果的な理由
脊柱管狭窄症に対してマシンピラティスが適している3つの理由を、研究報告や医療・リハビリ現場での実践をもとに解説します。
ピラティスの基礎
マシンピラティスで背骨を１つずつ動かす感覚を身につける！
背骨を1つずつ動かす感覚は、姿勢や呼吸、疲れやすさに関わります。マシンピラティスで背骨本来の動きを取り戻す方法を解説します。