産後ケア・姿勢リセットに。センター北のピラティスで体を整える方法

出産後、なんとなく身体の不調を感じている方はいませんか？骨盤のぐらつき、腰痛、肩こり、疲れが抜けない…それらの多くは、出産や育児による姿勢の乱れからきていることが少なくありません。育児の忙しさで自分のケアを後回しにしてしまいがちな今だからこそ、「整える時間」を自分に与えてあげることが大切です。

当スタジオ「ピラティススタジオアールアップセンター北」では、産後の体を安全かつ効果的に整えるピラティスプログラムを提供しています。国家資格を持つリハビリ専門家が監修し、完全マンツーマンの指導でお一人おひとりに合わせたメニューをご提案。「体力に自信がない」「運動経験がない」という方でも、無理なくスタートできる環境が整っています。

特に産後のケアでは、骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋といったインナーマッスルの働きが重要です。これらの筋肉を無理なく再活性化していくために、当スタジオではリフォーマーやキャデラックといったマシンピラティスを使用。自重では難しい微細なコントロールも、マシンのサポートで「わかりやすく」「安全に」感じることができるのが特徴です。

また、姿勢の乱れによって呼吸が浅くなっている方も多く見られます。ピラティスでは、呼吸を通じてインナーマッスルと連動させながら動いていくことで、自律神経のバランスを整え、産後の心身の回復を優しくサポートします。

当スタジオではお客様の現在の姿勢・動きの癖・既往歴をしっかりと評価し、「今の自分に本当に必要なエクササイズ」を丁寧にカスタマイズして提供しています。流行りのトレーニングではなく、“一生ものの体の使い方”を身につけたい方には特におすすめです。

「子どもと一緒に通える？」「体験だけでも大丈夫？」もちろん大歓迎です。まずは一度、センター北駅徒歩3分の当スタジオで“体の変化”を体感してみてください。少しずつでも、自分のための時間を持つこと。それが、子育てを頑張るあなたの心と体を支える第一歩になります。

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