ピラティスを家でやる人、増えてます ○ホームピラティスが注目される背景・最近ではYouTubeやインスタグラムを通じて、自宅で気軽にピラティスを行う人が増えています。・「ジムに行く時間がない」「自分のペースでやりたい」「費用を抑えたい」など、家でのトレーニングを選ぶ理由はさまざま。・ピラティスの「正しい姿勢を意識する」というシンプルな考え方が、在宅トレーニングにフィットしているとも言えます。 ○本当に効果あるの？という疑問・自宅ピラティスは確かにメリットがありますが、効果の出方には「限界」も存在します。・とくにリハビリ目的や深層筋へのアプローチをしっかり行いたい人にとっては、自己流の動きでは届かない領域も多いのです。

○私たちが“最高の自分”を感じる瞬間・スポーツの試合で、まるで時間がゆっくり流れるような感覚になること。・仕事中にアイディアがどんどん湧いて止まらなくなる瞬間。・日常でも「今日は何か冴えてる」と感じたとき。これらはすべて、脳と身体が“今この瞬間”に完全に集中している「ピークステイト（最適覚醒状態）」の一例です。

「センター北 ピラティス」で検索してみると、いくつかスタジオが出てきます。でも実は、リフォーマーやキャデラック、チェアーといった本格マシンを完備しているスタジオはとても少ないんです。 ・駅チカで、完全個別対応。それが「ピラティススタジオアールアップセンター北」です。センター北駅から徒歩3分という立地にありながら、静かで落ち着いた空間で、あなただけの時間を過ごせます。

□はじめに○「なんとなく不安」から始まるピラティスの第一歩・ピラティスに興味はあるけれど、「グループについていけるか不安」「ケガの経験があって心配」「本当に効果あるの？」──そんな声をよく耳にします。・とくに初めての方や運動にブランクがある方にとっては、「パーソナルピラティ...

なぜ“続けられる”ピラティススタジオが選ばれるのか ・「センター北 ピラティス」で検索すると、数多くのスタジオが表示されます。では最初の体験後にリピートするスタジオと、そうでないスタジオの違いはなんでしょうか？ ・この記事では、「通い続けたくなるピラティススタジオ」の共通点を、国内外のエビデンスや実際の指導経験を交えてご紹介します。 ・横浜やセンター北でパーソナルピラティスのスタジオを探されている方、横浜やセンター北 でピラティススタジオの料金を検討されている方のお役に立てれば幸いです。