“なんとなく不調”とは？ ○現代人に増える「はっきりしない不調」 ・朝起きても疲れが抜けない ・理由なくイライラする ・肩こりや便秘が慢性化している ・なんとなく呼吸が浅い これらは医療機関で「異常なし」と言われながらも、多くの方が抱えている“未病”のような状態です。原因のひとつとして、自律神経の乱れが関係していることが多くあります。

□第1章：なぜ「見た目」は姿勢で変わるのか？ ○姿勢は「外見」の土台 ・人の第一印象の大半は「視覚」から得られると言われています。特に立ち姿や座り姿勢は、無意識のうちに相手に「健康そう」「自信がある」「若々しい」といった印象を与えます。 ・逆に、猫背や骨盤の傾きがあると、「疲れて見える」「年齢より老けて見える」「自信なさげ」といった印象を与えやすくなります。 ○印象だけでなく、写真写りも変わる ・スマホの普及により、自分の姿勢や立ち姿を写真や動画で見る機会が増えています。正しい姿勢は、顔のラインや目線、体のバランスを整え、写真写りにも影響します。 ・特に横からの写真で猫背が目立ったり、骨盤が前傾してお腹が出て見えるなど、「姿勢の歪み」は静止画にも如実に表れます。

マシンピラティスパーソナルレッスンが肩こりに効果的な理由

姿勢改善・腰痛・肩こりに。センター北の“運動療法としてのピラティス”が支持される理由

肩こり・腰痛がなぜ改善？リフォーマーで整える“真のピラティス体験”

ピラティスが姿勢改善に効果的な理由は、その運動方法が全身の筋肉をバランス良く鍛えるからです。特に、体の中心部（コア）の筋肉を強化することに重点を置いています。コアの筋肉とは、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉を指し、これらがしっかりと働くことで、体の安定性が増し、自然と良い姿勢が保...