産後ピラティス③ 〜骨盤から整える □ はじめに 出産は、女性の体にとって大きな“再構築”のプロセスです。 骨盤を中心に内側からの変化が起こり、姿勢・筋力・ホルモンバランスなど、さまざまな側面がリセットされるような感覚を持つ人もいるかもしれません。 「なんとなくぐらつく」「腰が不安定」「くしゃみで尿が漏れる」—— それらはすべて、骨盤底筋の変化から始まっている可能性があります。 今回は、産後シリーズの第3部として「骨盤」にフォーカスし、 身体の土台を整えるための方法や、ピラティスの活用法についてお伝えしていきます。

産後ピラティス②〜産後の体の変化と気をつけなければいけない事〜□はじめに 出産という大きな出来事を経て、私たちの体は“ゼロ”からの再スタートを切ります。 赤ちゃんとの生活は喜びにあふれる一方で、自分の体に向き合う時間が取りにくく、「なんとなく不調」「戻らない体型」に悩んでいる方も少なくありません。 でも、その違和感や不調の裏には、きちんとした“理由”があります。今回は、産後の体に起きる変化を少し掘り下げながら、「これって大丈夫？」「どうすればいいの？」という声に寄り添っていきたいと思います。

産後ピラティス〜産後ケアとしてのマシンピラティスの効果〜