ピラティスパーソナルレッスンが姿勢改善に効果的な理由

姿勢改善・腰痛・肩こりに。センター北の“運動療法としてのピラティス”が支持される理由

産後ケア・姿勢リセットに。センター北のピラティスで体を整える方法

ピラティスが姿勢改善に効果的な理由は、その運動方法が全身の筋肉をバランス良く鍛えるからです。特に、体の中心部（コア）の筋肉を強化することに重点を置いています。コアの筋肉とは、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉を指し、これらがしっかりと働くことで、体の安定性が増し、自然と良い姿勢が保...